معهد فتيات السلام النموذجي

هذا الموقع تعليمي خاص بمعهد فتيات السلام النموذجي قام بإعداده الأستاذ: يسري عطية (مدرس اللغة الإنجليزية)


    اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    شاطر
    avatar
    princess.sara

    عدد المساهمات : 727
    نقاط : 1483
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009
    العمر : 23
    الموقع : http://shababmasrycoooooool.ahlamontada.com/

    اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف princess.sara في الثلاثاء مارس 30, 2010 8:50 pm

    أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
    بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏





    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.


    ويقول علماء النفس: اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

    ....
    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
    يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
    المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.





    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
    التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه...
    avatar
    ASMAA KASEM

    عدد المساهمات : 1700
    نقاط : 1969
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009
    العمر : 25
    الموقع : http://www.facebook.com/profile.php?id=100000036853379&ref=profile

    رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف ASMAA KASEM في الأربعاء يوليو 14, 2010 2:36 am

    فعلا انا ونفسى الاقرب دووما


    موضوع رائع
    يسلموو يالغلا


    استمرى حبوبة
    avatar
    reham mahmoud

    عدد المساهمات : 264
    نقاط : 371
    تاريخ التسجيل : 19/08/2009
    العمر : 24

    رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف reham mahmoud في الأربعاء يوليو 14, 2010 11:50 pm

    فعلا انا جربت الموضوع دة وجاب نتيجة فى وقت انا كنت فى متوترة وقلقانة وبجد ارتحت اكتر مع نفسى اكتر من انى اتكلم مع احد صديقاتى وتسلمى عالموضوع خيتو
    avatar
    princess.sara

    عدد المساهمات : 727
    نقاط : 1483
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009
    العمر : 23
    الموقع : http://shababmasrycoooooool.ahlamontada.com/

    رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف princess.sara في السبت يوليو 17, 2010 8:40 am

    شكرا يا أسماء و يا ريهام على مروركم العطر

    avatar
    sa hima as

    عدد المساهمات : 91
    نقاط : 140
    تاريخ التسجيل : 17/07/2010
    العمر : 30

    رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف sa hima as في الأحد يوليو 18, 2010 12:58 am

    فعلا موضوع اكتر من رائع ساره احيييكى
    avatar
    ASMAA KASEM

    عدد المساهمات : 1700
    نقاط : 1969
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009
    العمر : 25
    الموقع : http://www.facebook.com/profile.php?id=100000036853379&ref=profile

    رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف ASMAA KASEM في الأحد يوليو 18, 2010 1:45 am

    العفوو حبوبة
    avatar
    princess.sara

    عدد المساهمات : 727
    نقاط : 1483
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009
    العمر : 23
    الموقع : http://shababmasrycoooooool.ahlamontada.com/

    رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف princess.sara في الأحد يوليو 18, 2010 10:33 pm

    شكرا لكم كتيييييييييير على مروركم الرائع

    تحياتى للجميع
    avatar
    ASMAA KASEM

    عدد المساهمات : 1700
    نقاط : 1969
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009
    العمر : 25
    الموقع : http://www.facebook.com/profile.php?id=100000036853379&ref=profile

    رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تحدثت لشخص يفهمك..

    مُساهمة من طرف ASMAA KASEM في الإثنين يوليو 19, 2010 2:31 am

    العفووو حبيبتى

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 10:32 pm