معهد فتيات السلام النموذجي

هذا الموقع تعليمي خاص بمعهد فتيات السلام النموذجي قام بإعداده الأستاذ: يسري عطية (مدرس اللغة الإنجليزية)


    نصائح لراحه وجمال الساقين

    شاطر
    avatar
    اوتار الليل

    عدد المساهمات : 410
    نقاط : 561
    تاريخ التسجيل : 09/08/2009
    العمر : 23

    نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف اوتار الليل في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 3:28 am

    لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب

    بالآتي :

    في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة

    دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.

    تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب

    والسراويل الضيقة .

    ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
    في ارتفاع 3- 5 سم .

    عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .

    عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن 0

    تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق

    الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.

    ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
    الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0
    avatar
    ALAA RAMZY

    عدد المساهمات : 404
    نقاط : 450
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف ALAA RAMZY في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 3:34 am

    يسلمو يا حبيبة

    جعل الله ما تكتبين فى ميزان حسناتكـ
    avatar
    اوتار الليل

    عدد المساهمات : 410
    نقاط : 561
    تاريخ التسجيل : 09/08/2009
    العمر : 23

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف اوتار الليل في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 5:47 am

    شكرا الاء على مرورك
    وجزاء الله كل خير
    avatar
    اوتار الليل

    عدد المساهمات : 410
    نقاط : 561
    تاريخ التسجيل : 09/08/2009
    العمر : 23

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف اوتار الليل في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 5:48 am

    Very Happy Very Happy
    avatar
    ساجدة لربى

    عدد المساهمات : 1093
    نقاط : 1327
    تاريخ التسجيل : 07/08/2009
    العمر : 23

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف ساجدة لربى في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 7:49 am

    ميرسى يا اوتار عالنصايح معظمها

    مش بعملها

    والحمد لله
    avatar
    اوتار الليل

    عدد المساهمات : 410
    نقاط : 561
    تاريخ التسجيل : 09/08/2009
    العمر : 23

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف اوتار الليل في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 8:29 am

    الحمد لله ساجدة

    اتمنى انك تعمليها حبيبتى

    انا شايفه انها مفيدة


    اختك اوتار الليل
    avatar
    ALAA RAMZY

    عدد المساهمات : 404
    نقاط : 450
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف ALAA RAMZY في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 10:26 am

    جزانا وإياك ِ يالغلا
    دمت ِ بود
    avatar
    اوتار الليل

    عدد المساهمات : 410
    نقاط : 561
    تاريخ التسجيل : 09/08/2009
    العمر : 23

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف اوتار الليل في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 10:37 am

    لقد اسعدنى مرورك
    avatar
    ALAA RAMZY

    عدد المساهمات : 404
    نقاط : 450
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف ALAA RAMZY في الثلاثاء أغسطس 25, 2009 11:31 am

    سعيدة بذكـ يالغلا
    avatar
    khadiega

    عدد المساهمات : 209
    نقاط : 324
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009
    العمر : 22
    الموقع : البيت

    رد: نصائح لراحه وجمال الساقين

    مُساهمة من طرف khadiega في الأحد أغسطس 29, 2010 4:38 am


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 20, 2017 12:18 am