معهد فتيات السلام النموذجي

هذا الموقع تعليمي خاص بمعهد فتيات السلام النموذجي قام بإعداده الأستاذ: يسري عطية (مدرس اللغة الإنجليزية)


    الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    زهور

    عدد المساهمات : 525
    نقاط : 636
    تاريخ التسجيل : 26/08/2009
    العمر : 23

    الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف زهور في الثلاثاء سبتمبر 22, 2009 9:34 am

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
    avatar
    زهور

    عدد المساهمات : 525
    نقاط : 636
    تاريخ التسجيل : 26/08/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف زهور في الإثنين سبتمبر 28, 2009 10:38 am

    بانتظار تعليقاتكم الجميلة
    avatar
    reham mahmoud

    عدد المساهمات : 264
    نقاط : 371
    تاريخ التسجيل : 19/08/2009
    العمر : 24

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف reham mahmoud في الخميس نوفمبر 12, 2009 9:11 pm

    ميرسى يا زهور عالنصائح المفيدة دى
    avatar
    ساجدة لربى

    عدد المساهمات : 1093
    نقاط : 1327
    تاريخ التسجيل : 07/08/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف ساجدة لربى في الخميس نوفمبر 12, 2009 9:19 pm

    معلومات مفيدة

    خصوصا انى لما بقعد عالكمبيوتر بلزق

    ميرسى ياقمر

    avatar
    ASMAA KASEM

    عدد المساهمات : 1700
    نقاط : 1969
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009
    العمر : 25
    الموقع : http://www.facebook.com/profile.php?id=100000036853379&ref=profile

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف ASMAA KASEM في الجمعة نوفمبر 13, 2009 2:22 am

    جزاكى الله عنا خير الثواب

    وعن جد نصائح غالية


    ولا تحريمنا من مواضيعك

    وتقبلى مرورى
    avatar
    زهور

    عدد المساهمات : 525
    نقاط : 636
    تاريخ التسجيل : 26/08/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف زهور في الأربعاء يناير 06, 2010 10:19 pm

    reham mahmoud كتب:ميرسى يا زهور عالنصائح المفيدة دى


    شكرا يا جميل على المرور الذى اسعدنى
    avatar
    زهور

    عدد المساهمات : 525
    نقاط : 636
    تاريخ التسجيل : 26/08/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف زهور في الأربعاء يناير 06, 2010 10:22 pm

    ساجدة لربى كتب:
    معلومات مفيدة

    خصوصا انى لما بقعد عالكمبيوتر بلزق

    ميرسى ياقمر



    شكرا يا نور على المرور العطر
    avatar
    زهور

    عدد المساهمات : 525
    نقاط : 636
    تاريخ التسجيل : 26/08/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف زهور في الأربعاء يناير 06, 2010 10:23 pm

    ASMAA KASEM كتب:جزاكى الله عنا خير الثواب

    وعن جد نصائح غالية


    ولا تحريمنا من مواضيعك

    وتقبلى مرورى

    نورتى الصفحة يا سمسم منتدانا
    avatar
    larose

    عدد المساهمات : 57
    نقاط : 63
    تاريخ التسجيل : 01/10/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف larose في الخميس فبراير 25, 2010 5:36 pm

    نصائح هامة جداوتحتها 100 خط خصوصا للى بيقعدو وبيتمسمرو فى الكرسى

    فاهمانى اكيد
    هههههه

    شكرا يا حبيبى
    avatar
    princess.sara

    عدد المساهمات : 727
    نقاط : 1483
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009
    العمر : 23
    الموقع : http://shababmasrycoooooool.ahlamontada.com/

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف princess.sara في الجمعة فبراير 26, 2010 8:40 am

    شكرا يا زهور على المعلومات القيمة دى وخاصة انى بقضى وقت كبير جدا أمام الكمبيوتر Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
    avatar
    زهور

    عدد المساهمات : 525
    نقاط : 636
    تاريخ التسجيل : 26/08/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف زهور في السبت سبتمبر 04, 2010 2:46 am

    princess.sara كتب:
    شكرا يا زهور على المعلومات القيمة دى وخاصة انى بقضى وقت كبير جدا أمام الكمبيوتر Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

    لازم تتبعى تعليمات دكتورة زهور يا سارة

    و...

    ما تقضيش وقت كتير قصاد الكمبيوتر

    و..

    الراحة لازمة لمدة 3سنين

    والاستشارة لما توصلى لسن 50

    avatar
    زهور

    عدد المساهمات : 525
    نقاط : 636
    تاريخ التسجيل : 26/08/2009
    العمر : 23

    رد: الى كل من يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف زهور في السبت سبتمبر 04, 2010 2:48 am

    larose كتب:نصائح هامة جداوتحتها 100 خط خصوصا للى بيقعدو وبيتمسمرو فى الكرسى

    فاهمانى اكيد
    هههههه

    شكرا يا حبيبى

    اما بالنسبة للى بيتسمرو فى الكرسى

    فالحمد لله الكرسى اتكسر والنت اتشال

    بركاتك بركاتك بركاتك

    يعنى بجد مش عارفة اقولك ايه

    ههههههههههههههههههه

    شكرا يا روئة على المرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 10:33 pm